Estresse e ansiedade no tênis
Você notará vários mitos sobre nervos nos quais os jogadores entram no mundo do tênis.
Mito nº 1: Especialistas em tênis mais bem classificados vencem, pois não estão nervosos.
Mito #2: Se eu estiver nervoso, vou jogar mal.
Mito 3: Eu sou apenas uma pessoa ansiosa. Nada que eu possa fazer para me ajudar a jogar tênis muito melhor.
Vamos dar uma olhada nesses mitos um a um.
O primeiro mito é: “Especialistas em tênis mais bem classificados não ficam nervosos”.
Alguns jogadores mais jovens acreditam que os jogadores de alto nível realizaram sua condição no esporte, pois não ficam nervosos. A realidade é que todo tenista experimenta algum grau de nervos. Vale a pena repetir, todo tenista experimenta algum grau de nervos.
O segundo mito afirma: “Se eu estiver nervoso, vou jogar mal”.
Como todos os tenistas ficam nervosos, isso indica que os nervos são normais. O campeão de uma partida experimenta nervos, bem como o perdedor do jogo, experimenta nervos. A diferença é que os jogadores que jogam o seu melhor descobriram para Camisola Newcastle United lidar com seus nervos.
O terceiro mito é: “Eu sou apenas uma pessoa ansiosa. Nada que eu possa fazer para me ajudar a jogar tênis muito melhor.
Embora possa ser verdade que algumas pessoas estejam muito mais ansiosas que outras, existem métodos mentais eficientes que todo tenista pode descobrir para lidar com seus nervos, além de jogar seu melhor tênis de forma consistente.
Gerenciar nervos é uma habilidade mental que todos os atletas podem estabelecer com o treinamento mental. As habilidades mentais não podem ser descobertas da noite para o dia, assim como um poderoso backhand de duas mãos não pode ser descoberto da noite para o dia.
Com o comprometimento e o método, você pode descobrir para jogar seu melhor tênis, regulando suas emoções, além de utilizar um pouco de nervos para alimentar seu jogo.
Um exemplo de exatamente como lidar com emoções pode ser visto na peça de Belinda Bencic no campeonato de Dubai de 2019.
Bencic entrou no campeonato de Dubai sem sementes e depois venceu os quatro jogadores de 10 primeiros colocados no caminho para conquistar seu primeiro título do WTA em três anos e meio.
Nas finais, Bencic venceu a ex-campeã Petra Kvitova por 6-3, 1-6, 6-2, além de fazer isso regulando seus nervos.
Em outras palavras, Bencic foi capaz de lidar com seus nervos, concentrando -se em seu método de partida, ponto a ponto, em vez de se concentrar em ganhar um título.
Bencic: “Sim, surpreendentemente, eu estava me sentindo menos ansiosa do que ontem, mesmo no segundo set. Petra estava jogando extremamente bom. Comecei a perder um pouco também, já que ela estava pressionando mim. Neste terceiro conjunto, eu não estava acreditando no sucesso. É por isso que eu estava calmo. Esse era o meu plano mental, na verdade. ”
Você não precisa permitir aos nervos para fazer com que você se vencesse. Ao descobrir para aceitar nervos, você pode um alto nível de tênis.
Dica para gerenciar os nervos durante uma partida de tênis:
Os tenistas acabaram sendo muito mais ansiosos quando se concentram exatamente em como estão se sentindo quando nervosos – ou preocupação com o resultado de um ponto ou uma partida.
A coisa muito crucial ao me sentir ansiosa é continuar dependendo do seu balanço e não começar a empurrar a esfera para trás – especialmente se você tiver a liderança
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