exatamente como se concentrar no momento
É extremamente simples que os atletas morassem no passado e a trazê -lo para o presente, principalmente se o desempenho deles não fosse o ideal.
Quando os atletas habitam em apresentações anteriores, eles tendem a se sentir menos confiantes. Eles também preocupam que exatamente os mesmos erros se repetem.
Quando você está focado no passado, sua capacidade de se concentrar no momento se torna dividida entre o que você está fazendo agora e o que aconteceu.
Quando você não tem 100% de foco no momento presente, você machucou sua capacidade de realizar no seu auge.
E para numerosos atletas, eles tendem a acreditar que o passado se repetirá, o que ligo para uma generalização excessiva …
Se um jogador de beisebol atinge as bases carregadas, isso implica que o jogador atinja cada vez que ele entra no prato com três corredores na base?
Quando uma ginasta erra o pouso na viga, essa garantia de que todo pouso futuro será confuso?
Se um jogador de golfe deixar uma putt de um metro e meio aquém da xícara, esse jogador de golfe perderá permanentemente todas as tacadas de curto alcance?
Essas generalizações em sua crença o manterão preso em uma rotina.
Como você se concentra no momento?
Você exige sujeitar esses pensamentos sobre o que eles realmente são … falsidades. O passado tem um efeito de um pouco sobre o seu desempenho atual.
Você deve reconhecer que todas as competições são um novo desafio. Você pode descobrir do passado, no entanto, esta competição atual é a única que importa.
Você exige estabelecer a habilidade mental necessária para deixar de lado o passado, bem como concentrar seu interesse e energias no momento presente.
O ator de basquete LeBron James acredita que os Cleveland Cavaliers estão preparados para proteger seu título da NBA como a pós -temporada, ou a nova temporada, começa.
Os Cavaliers passaram por momentos difíceis durante a temporada de rotina: lesões essenciais, falta de jogo coeso, negatividade além de uma sequência de derrotas em quatro jogos para encerrar a temporada de rotina.
James pregou para sua equipe sobre o poder de se concentrar na tarefa em questão e insiste que sua mente está focada apenas na dificuldade do direito aqui e agora, o Indiana Pacers.
James: “Eu não vou falar sobre o que ocorreu na temporada de rotina com lesões, com grandes vitórias, com más perdas … no final do dia, não posso ter minha mente focada no melhor passado agora. O presente é a única coisa que importa. ”
Se sua cabeça estiver presa no passado, você está prejudicando sua capacidade de ter sucesso na quadra, campo, atletismo ou academia.
Tente isso para focar no presente
Concentre -se nos olhos do touro: o olho do touro é sua função no jogo. Defina quais são as dicas de desempenho mais essenciais para sua configuração ou função.
Pare de julgar e avaliar seu desempenho ou erros anteriores. Reconhece rapidamente que você está acreditando no passado, bem como reorientar a peça atual, correr Camisola Club America ou filmar.
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