desenvolvendo confiança estável no tênis
A confiança pode ser frágil para muitos tenistas, o que dificulta ter um forte jogo mental de tênis.
O que é frágil autoconfiança no tênis?
Isso significa que sua confiança é propensa a subir e descer rapidamente um ponto para o outro por causa de como você pensa que está jogando. Também chamamos isso de estar na montanha -russa de confiança.
Muitos tenistas permitem que sua confiança seja debulhada por resultados imediatos, como perder uma sobrecarga no ponto de jogo ou perder um jogo de Uce. Eles também permitem que as circunstâncias perturbem sua confiança, como jogar no calor ou tocar em uma superfície desconhecida, como argila.
Como os tenistas sabotam sua resistência mental ao ser propenso à montanha -russa de confiança?
Os tenistas podem sabotar seu desempenho de várias maneiras. A maneira mais comum de sabotar seu desempenho é deixar um erro que bata sua confiança.
Os tenistas com autoconfiança frágil perdem a autoconfiança rapidamente quando seu desempenho não corresponde às suas próprias expectativas.
Os principais tenistas como Roger Federer e Venus Williams constroem sua autoconfiança com base em anos de prática e Camisola Cerezo Osaka jogo. Eles também têm a resistência mental de permanecer confiantes após perdas ou performances ruins. Eles se recuperam de jogadores mais fortes.
Aqui está sua dica de psicologia do tênis para hoje:
Pense na sua confiança como estando em uma onda constante. Você não quer um erro para abalar sua confiança e depois se transformar em mais erros e mais jogos caídos.
Você pode construir um forte jogo mental de tênis, explodindo erros e permanecendo no cavalo de confiança. Diga a si mesmo que é apenas uma foto e se concentre no próximo ponto.
A chave para a resistência mental é esquecer seus erros passados e jogar cada ponto como se fosse o primeiro ponto da partida.
Além disso, lembre -se do que você diz a si mesmo após erros. Não se envolva em conversa interna negativa e se bata, o que eu chamo de ser seu pior inimigo.
A conversa interna negativa-“Eu simplesmente não tenho meu jogo A hoje”-depois que um erro pode levar a dúvida ou questionar sua capacidade. A conversa interna negativa não ajuda você a ganhar partidas de tênis. Trabalhe para ser seu melhor amigo. Transforme a conversa interna negativa em conversa interna positiva.
O que o treinador mais positivo diria a você depois que você fez uma falha dupla? Seja pelo menos isso positivo consigo mesmo!
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O que os clientes de jogos mentais estão dizendo?
“Estamos impressionados com o quanto o programa ‘The Confident Athlete’ ajudou minha sobrinha a jogar seu melhor tênis durante as partidas. Ela literalmente chegou à rodada mais distante de um torneio (semifinais) depois de terminar o CDS/Book Book. Nós vamos fazer todos os cinco da série. ”
~ Jason Bourguignon, tio
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O que os tenistas estão dizendo?
“Desde que você trabalhou pela última vez com AJ no início de setembro, seu ranking nacional melhorou de 349 para 148. Seu recorde de torneio em um ponto, já que conversava com você tinha 17-4, com 3 dos 4 em terceiro sets ou titulens e 2 Dessas partidas sendo o mesmo jogador, que ele venceu (você deve se lembrar de que ele estava em uma sequência de 0-9 perdedor quando entramos em contato com você). Seu recorde de desempate é de pelo menos 90% até o fim de semana passado, quando ele venceu o torneio do distrito dos anos 18 com uma vitória semi e final do tiebreak. Sua ajuda definitivamente melhorou os resultados de AJ e seu comportamento na quadra melhorou substancialmente. ”
~ Dawn Woodman, mãe de A.J.
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